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건강상식61

당뇨환자 먹어도 되는 좋은과일 사과 배 키위 당뇨 질환을 앓고 있다면 식단 관리에 신경을 써야 합니다. 간식도 아무거나 먹으면 안 되고 가려서 먹어야 하는 식재료도 많은데요. 당뇨환자도 달콤한 과일을 먹을 수 있는데 당뇨병이 있는 사람이 먹으면 좋은 과일을 확인해 보시기 바랍니다. 당뇨환자도 먹을 수 있는 과일 과일은 염증 퇴치로부터 암과 같은 만성질환의 위험을 줄여주며 우리 몸에서 필요로 하는 필수 영양소들을 많이 포함하고 있습니다. 섬유질, 수분공급등 많은 도움이 됩니다. 당뇨 환자들도 적당량 과일을 섭취한다면 오히려 균형잡힌 식단에 도움이 될 수 있다고 합니다. 1. 베리류 크기가 작고 간편하게 통으로 먹을 수 있습니다. 따라서 섭취량을 쉽게 조절할 수 있고 혈당 지수가 낮아서 당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일로 꼽힙니다. 블루베리의 경우 혈당이.. 2023. 2. 20.
탈모를 예방하는 음식 건강한 머리카락을 위한 식재료 건강한 음식을 잘 섭취하면 그만큼 건강한 모발의 성장을 촉진시킬 수 있고 탈모를 예방할 수 있습니다. 탈모를 예방하는 음식을 확인해 보세요. 탈모를 예방하는 최고의 음식 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 탈모를 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 건강한 머리카락에 영향을 주는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 계란 모발 성장에 필수적인 비오틴과 단백질이 풍부합니다. 2. 연어 두피 건강을 증진시키고 모발 성장을 촉진하는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 3. 시금치 머리카락 건강에 중요한 철분, 엽산, 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 4. 고구마 몸이 머리카락 성장에 필요한 비타민 A로 전환하는 베타카로틴의 좋은 공급원입니다. 5. 견과류 호두, 아몬드, 브라질너트, 치아시드, 해.. 2023. 2. 3.
이 음식을 즐겨 먹으면 최악의 고통을 겪을 확률이 높아짐 - 결석 걸려보지 않은 사람을 상상할 수도 없는 고통이라는 신장결석, 요로결석에 대해 들어보셨나요? 이 질병은 특정 음식을 자주 먹는 사람일수록 걸릴 확률이 높다고 합니다. 어떤 식품을 섭취하였을 때 질병이 발생할 수 있는지 바로 확인해 보고 예방법은 없는지 알아보겠습니다. 태어나서 처음 겪는 고통 '결석' 돌처럼 굳은 물질이 소변이 흐르는 가느다란 요관이나 요도에 끼어 고통을 줍니다. 신장결석 소변 속의 수산 칼슘 등이 돌처럼 굳어서 콩팥 안에서 여러가지 증상과 합병증을 일으킵니다. 신장에서 만들어진 결석은 요관을 따라 이동하게 됩니다. 작은 결석은 소변을 통해 배출되지만 결석이 큰 경우 콩팥, 요관, 방광, 요도 등에서 문제를 발생시킬 수 있습니다. 특정 음식이나 비타민 D를 많이 복용 하였을 경우 대사 장애.. 2023. 1. 18.
코감기 빨리 낫는 법 코막힘 오래두면 안좋은 이유 코가 막히면 코로 숨 쉬는 것이 힘들어져서 입으로 숨을 쉬게 되고 밤에 쉽게 잠들기도 어렵습니다. 또한 두통도 발생할 수 있기 때문에 막힌 코를 뚫기 위해 다양한 방법을 시도하는데요. 코가 막혔을때 쓸 수 있는 좋은 방법과 코감기 빨리 낫는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코감기 빨리 낫는 법 축농증과 알레르기 비염 콧물, 코막힘과 같은 코감기 증상이 2주 이상 간다면 축농증과 알레르기비염을 의심해보아야 합니다. 알레르기비염 눈물을 동반한 코막힘이나 흐르는 콧물과 재채기와 같은 증상이 있고 알레르기를 유발하는 환경에서 악화됩니다. 축농증 (부비동염) 감기를 앓고 난 후 발생하게 되며 치아의 염증에 의해서도 발생할 수 있습니다. 부비동염은 얼굴뼈 공간의 부비동이 여러 원인에 의해 막혀 발생하는 것을 말.. 2022. 12. 21.
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