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건강상식75

초콜릿다이어트 나는몸신이다 지방탈출 프로젝트 다크초콜릿 레시피 많이 먹으면 살이 찐다고 알려져 있는 초콜릿을 먹고 살을 뺄 수 있다는 희소식이 전해졌습니다. 바로 티비프로그램 나는몸신이다 지방탈출프로젝트 방송내용인데요. 정말로 다이어트 상식을 파괴하는 비법을 바로 확인해 보시기 바랍니다. 몸신 초콜릿다이어트 다크초코 효능 초콜릿다이어트방법 초콜릿주스레시피 주의사항 다크초콜릿의 효능 1. 심장건강 도움 다크초콜릿은 염증을 줄이고 혈류를 개선하며 혈압을 낮춰주어 심장 건강을 좋게할 수 있는 산화방지제인 플라보노이드를 포함하고 있습니다. 2. 뇌기능 향상 카페인과 테오브로민은 뇌의 기능, 경계심, 기분을 좋게 만들어 줄 수 있습니다. 3. 당뇨병 위험 감소 플라보노이드는 혈당수치를 조절하며 인슐린 민감성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 2형 당뇨병 발병 위험을 줄이는데 도.. 2023. 3. 7.
앉았다 일어날때 머리가 핑 어지러운 기립성저혈압에 좋은 음식 평소 정상 혈압을 유지하고 있지만 갑자기 앉았다 일어날 때 순간 머리가 핑 도는 증상을 겪어보신 적 있으신가요? 이 증상이 바로 기립성저혈압 증상입니다. 다이어트하는 여성 또는 노년층이 많이 겪는 증상입니다. 기립성 저혈압을 예방할 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기립성 저혈압 예방 음식 순간적으로 혈압이 떨어져서 어지러움을 느끼는 기립성저혈압, 자칫하면 큰 사고로도 이어질 수 있는 질환입니다. 아래의 음식을 먹는 경우 기립성 저혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 몸에 흡수되면 비타민 A로 바뀌는데요. 비타민 A는 면역력 향상에 도움을 주며 혈류를 개선하는데 영향을 줍니다. 베타카로틴은 껍질에 많이 들어 있기 때문에 껍질째 먹는 것을.. 2023. 2. 22.
당뇨환자 먹어도 되는 좋은과일 사과 배 키위 당뇨 질환을 앓고 있다면 식단 관리에 신경을 써야 합니다. 간식도 아무거나 먹으면 안 되고 가려서 먹어야 하는 식재료도 많은데요. 당뇨환자도 달콤한 과일을 먹을 수 있는데 당뇨병이 있는 사람이 먹으면 좋은 과일을 확인해 보시기 바랍니다. 당뇨환자도 먹을 수 있는 과일 과일은 염증 퇴치로부터 암과 같은 만성질환의 위험을 줄여주며 우리 몸에서 필요로 하는 필수 영양소들을 많이 포함하고 있습니다. 섬유질, 수분공급등 많은 도움이 됩니다. 당뇨 환자들도 적당량 과일을 섭취한다면 오히려 균형잡힌 식단에 도움이 될 수 있다고 합니다. 1. 베리류 크기가 작고 간편하게 통으로 먹을 수 있습니다. 따라서 섭취량을 쉽게 조절할 수 있고 혈당 지수가 낮아서 당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일로 꼽힙니다. 블루베리의 경우 혈당이.. 2023. 2. 20.
탈모를 예방하는 음식 건강한 머리카락을 위한 식재료 건강한 음식을 잘 섭취하면 그만큼 건강한 모발의 성장을 촉진시킬 수 있고 탈모를 예방할 수 있습니다. 탈모를 예방하는 음식을 확인해 보세요. 탈모를 예방하는 최고의 음식 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 탈모를 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 건강한 머리카락에 영향을 주는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 계란 모발 성장에 필수적인 비오틴과 단백질이 풍부합니다. 2. 연어 두피 건강을 증진시키고 모발 성장을 촉진하는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 3. 시금치 머리카락 건강에 중요한 철분, 엽산, 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 4. 고구마 몸이 머리카락 성장에 필요한 비타민 A로 전환하는 베타카로틴의 좋은 공급원입니다. 5. 견과류 호두, 아몬드, 브라질너트, 치아시드, 해.. 2023. 2. 3.
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