반응형 건강상식61 갱년기 증상 및 자가진단 증상완화와 생활개선 방법 알아보기 갱년기는 대부분의 여성들이 경험하는 자연스러운 생리적 변화입니다. 여성의 생리주기가 종료되는 시기를 갱년기라고 부르는데요. 보통 45세 ~ 55세 사이에 증상이 발현됩니다. 이 시기에는 호르몬의 수치가 감소하여 다ㅊ양한 신체 변화 및 정서적 변화가 나타나는데요. 아래에서 갱년기 자가 진단 및 증상완화를 위한 생활 개선 방법을 알아보시고 갱년기를 좀 더 수월하게 보낼 수 있는 방법에 대해 확인해 보시기 바랍니다. 갱년기 자가진단 테스트 갱년기 증상완 생활 개선 방법 팁 갱년기 극복을 위한 음식 및 영양소 갱년기 주요 증상 알아보기 신제척 증상1. 갑작스러운 열오름 증상으로 주로 밤에 나타납니다.2. 대사 변화로 인해 체중이 증가할 수 있습니다. 정서적 증상1. 호르몬의 변화로 인해 우울감등을 느낄 수 있.. 2024. 10. 24. 식물성 단백질 콩의 효능 100가지 검은콩 서리태 병아리콩 건강효과 콩은 밭에서 나는 소고기라는 별명을 가지고 있을 정도로 단백질이 풍부하다고 알려져있습니다. 콩은 식물성 단백질의 대표 식재료로 최근에는 성인병 예방에도 도움을 준다고 알려져 관심이 주목됩니다. 몸에 좋은 콩의 효능을 확인해 보시기 바랍니다. 식물성 단백질 콩의 효능 1. 변비와 성인병 예방 검은콩은 식이섬유를 많이 함유하고 있어 변비에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 콩의 성분인 '제니스틴'은 암, 성인병 예방에도 효과가 있다고 합니다. 2. 탈모방지 검은콩은 특히 탈모방지에도 효과가 있다고 알려졌습니다. 검은콩에 들어있는 시스테인이라는 성분은 탈모방지에 효과가 있습니다. 3. 독소배출 검은콩은 체내에 쌓인 독소를 풀어주며 신장의 기능을 도와 소변 기능을 원활하게 해주어 부기를 가라앉히는데 도움을 줍니다... 2024. 1. 24. 코 간지러운 이유 알레르기 원인 치료방법 알아보기 아침마다 알수없는 재채기와 코가 간지럽게 느껴졌다면 알레르기 여부를 확인해 보셔야 할 것 같습니다. 다양한 원인이 있지만 계절이 바뀌는 시기에 가장 흔하게 나타나는 간지러움 증상입니다. 알레르기 원인 알아보기 눈 코 간지러운 이유 1. 알레르기 알레르기는 코 끝 또는 눈 등에 가려움을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 꽃가루, 먼지, 애완동물의 비듬으로 인해 간지러움이 생길 수 있습니다. 2. 건조한 피부 유독 코 끝이 간지럽다면 건성 피부로 인해 간지러움을 느낄 수 있습니다. 공기 중 수분부족 또는 거친 비누나 화장품 사용으로 인해 피부가 건조하게 되어 간지러움을 느낄 수 있습니다. 3. 외부 자극 외부에는 수많은 자극 요소가 존재합니다. 담배연기 또는 오염물질과 화학물질 등 다양한 자극물에 노출될 경우.. 2023. 9. 25. 삶은계란 칼로리 식단의 중요성 삶은달걀 효능 계란에는 좋은 영양성분이 많이 포함되어 있습니다. 영양만점 계란은 언제 먹는 것이 가장 효과가 좋을까요. 삶은계란 칼로리와 계란의 효능에 대해 확인해 보시기 바랍니다. 삶은계란 칼로리, 효능 알아보기 삶은계란 칼로리 삶은계란의 칼로리는 78칼로리로 하루 섭취 적정량은 3개입니다. 만약 콜레스테롤 수치가 높은 경우라면 노른자 섭취를 제한하시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 계란을 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라갈 것이라 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 계란의 콜레스테롤은 심장 질환과 연관은 없습니다. 계란에는 비타민, 오메가3, 항산화 성분이 풍부합니다. 삶은달걀의 효능 1. 근육 및 성장발달 단백질인 풍부하다고 알려진 계란, 달걀에는 단백질의 구성 요소인 9개의 필수아미노산이 함유되어 있습니다. 따라서.. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
