반응형 건강상식60 치아건강에 좋지 않은 음식 건강한 치아 만들기 우리가 일반적으로 생각하는 치아에 나쁜 음식은 무엇이 있을까요. 사탕이나 젤리와 같은 단 음식들은 기본이고 당이 많이 함유되어 있는 주스와 탄산음료도 치아건강에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 매일 생각 없이 이것들을 마셨다면 나도 모르는 사이 치아 건강이 많이 나빠져있을 수 있으니 주의가 필요할 것 같습니다. 치아건강에 좋지 않은 음식 건강한 치아를 유지하기 위해 이런 음식들은 자제해주시면 좋을 것 같습니다. 건강한 치아 만드는 법 1. 과일, 절인채소 적당히 먹기 당분이 많은 과일을 먹은 후 양치질을 제대로 하지 않았거나 치아 사이사이 찌꺼기가 끼어있다면 충치가 생길 가능성이 높습니다. 또한 산도가 높은 과일은 치아의 부식 원인이 되기도 하는데요. 다양한 과일 중 제일 조심해야 하는 과일은 바로 사과입니.. 2023. 5. 26. 초당옥수수 맛있게 찌는 법 칼로리와 먹는 방법 삶는법 옥수수의 효능 마트에 갔더니 벌써 옥수수가 나왔더라고요. 생으로 먹을 수 있고 아삭아삭 달콤한 초당옥수수를 아시나요? 몇해전부터 그 인기가 정말 대단한데요. 일반 옥수수는 싫어해도 초당옥수수는 너무 맛있게 먹어서 무척 반가웠습니다. 초당옥수수 맛있게 삶는법과 칼로리에 대해 알아보고 옥수수의 영양소 효능에 대해 확인해보시기 바랍니다. 초당옥수수 맛있게 삶는 법 초당옥수수 칼로리 옥수수 잘 고르는 방법 보관방법 초당옥수수 먹을 때 주의사항 초당옥수수의 칼로리 초당 옥수수는 일반 옥수수보다 수분함량이 높으며 탄수화물 함량이 적어 칼로리도 낮은편입니다. 일반 옥수수의 칼로리가 100g 당 109 칼로리인데 초당옥수수는 같은 양으로 비교해보면 96칼로리로 낮습니다. 옥수수 잘 고르는 방법 껍질이 다 덮여 있고 색이 선명한 것 .. 2023. 5. 25. 식욕억제방법 이 음식으로 건강하게 식욕억제 도움 받기 체중조절을 할 때 제일 처음으로 실천하는 것은 바로 식욕 조절이 아닐까 생각이 듭니다. 물론 적절한 식이와 운동을 병행하여 건강하게 살을 감량하는 것은 가장 이상적인 방법인데요. 쉽게 마음가짐을 잡기 위해서는 1단계 바로 식욕억제가 우선 시작되어야 한다고 생각합니다. 건강하게 식욕억제방법 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 이 음식을 식사 전 먹기만 했을 뿐인데 저절로 식욕이 조절되는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. 어떤 음식이 식욕억제방법 도움이 되는지 확인해 보시기 바랍니다. 식사 전 이 음식으로 식욕억제 1. 사과 식사 전 사과를 먹으면 포만감을 느끼게 되어 식사량이 줄어들게 됩니다. 식사 전 사과를 먹는 것이 얼마나 포만감이 느껴지는지에 대한 연구를 진행한 결과 사과를 먹게 되면 칼로리 섭취가 15.. 2023. 5. 24. 콤부차 효능과 마시는 방법 다이어트 효과있을까? 다이어트에 도움이 되는 차의 종류는 다양합니다. 가장 유명한 다이어트에 도움이 되는 차라고 하면 녹차가 가장 먼저 떠오르실 텐데요. 최근 체중감량의 도움이 되는 차라고 각광받는 콤부차에 대해 들어보신 적 있으신가요? 맛있고 다이어트에도 도움이 된다고 해서 유명해진 음료입니다. 콤부차의 효능과 마시는 방법에 대해 확인해 보시기 바랍니다. 콤부차 효능과 마시는 방법 콤부차의 효능 알아보기 1. 장건강 콤부차는 프로바이오틱스를 많이 함유하고 있습니다. 꾸준하게 콤부차를 섭취하게 되면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 살균작용 발효 된 콤부차는 아세트산이 만들어지니다. 그래서 콤부차는 살짝 새콤한 맛을 냅니다. 이러한 콤부차의 성분이 해로운 미생물을 사멸시킵니다. 3. 우울증 풍부한 프로바이오틱스를 가지.. 2023. 5. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음 반응형
