7월 제철 채소, 과일, 해산물 총정리 – 여름에 꼭 먹어야 할 음식
7월은 무더운 날씨로 체력이 쉽게 떨어지고 입맛도 잃기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 제철 식재료를 활용해 영양 가득한 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 7월에 꼭 챙겨야 할 채소, 과일, 해산물 리스트와 효능, 그리고 건강한 여름 식단 아이디어를 안내합니다. 신선한 제철 재료로 피로 해소와 체력 보강, 피부 건강까지 챙겨보세요. 7월 제철 식재료 리스트✅ 채소가지 – 항산화 성분이 풍부하고 기력 회복에 도움오이 – 수분 보충, 피부 진정, 부기 완화애호박 – 비타민과 무기질 풍부, 나트륨 배출에 효과적열무 – 식이섬유 풍부, 장 건강에 좋음✅ 과일복숭아 – 수분과 칼륨 풍부, 갈증 해소와 피부미용에 효과적자두 – 항산화 성분이 풍부하고 피로 회복에 좋음수박 – 수분 공급과 해열 작용, ..
2025. 6. 25.
