콤부차 효능과 마시는 방법 다이어트 효과있을까?

다이어트에 도움이 되는 차의 종류는 다양합니다. 가장 유명한 다이어트에 도움이 되는 차라고 하면 녹차가 가장 먼저 떠오르실 텐데요. 최근 체중감량의 도움이 되는 차라고 각광받는 콤부차에 대해 들어보신 적 있으신가요? 맛있고 다이어트에도 도움이 된다고 해서 유명해진 음료입니다. 콤부차의 효능과 마시는 방법에 대해 확인해 보시기 바랍니다.

 

콤부차 효능과 마시는 방법

콤부차의 효능 알아보기

 

1. 장건강

콤부차는 프로바이오틱스를 많이 함유하고 있습니다. 꾸준하게 콤부차를 섭취하게 되면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

2. 살균작용

발효 된 콤부차는 아세트산이 만들어지니다. 그래서 콤부차는 살짝 새콤한 맛을 냅니다. 이러한 콤부차의 성분이 해로운 미생물을 사멸시킵니다. 

 

3. 우울증

풍부한 프로바이오틱스를 가지고 있는 콤부차를 마시면 우울증에 긍정적인 작용을 한다는 연구결과가 있습니다. 항염증 작용으로 우울증 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 

 

4. 간건강

콤부차는 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 간에 발생한 염증을 감소시키는 데 좋은 역할을 합니다. 

 

5. 관절건강

콤부차에 글루코사민이라는 성분이 관절 예방과 치료에 좋은 성분이라고 합니다. 관절 연골과 혈액의 구성성분을 전달하여 연골 건강에 도움을 줍니다. 히알루론산의 생산을 자극시켜 주어 연골의 탄력이 줄어드는 것을 도와줍니다.

 

관절건강 지키기

 

 

 

6. 혈당수치 조절

콤부차의 원료는 녹차입니다. 당뇨에 좋은 녹차가 원료로 쓰인 콤부차는 혈당을 낮춰주는 효과도 기대해볼 수 있습니다. 하지만 콤부차가 당분을 함유하고 있기 때문에 많은 양을 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

7. 체중조절

콤부차가 가지고 있는 폴리페놀은 중성지방을 분해하고 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 체중감량에 좋은 역할을 합니다.

 

8. 소화개선

소화를 돕는 프로바이오틱스와 유산균이 풍부한 콤부차는 설사와 변비에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 위산분비를 억제시켜 위 건강에도 도움을 줍니다. 

 

9. 비타민풍부

콤부차에는 비타민 c와 비타민 E, 베타카로틴과 폴리페놀과 같은 항산화 성분을 많이 함유하고 있습니다. 나쁜 균으로부터 우리 몸을 보호해 주어 면역력을 증가시켜 주는 역할을 하기도 합니다.

 

10. 노화예방

폴리페놀성분은 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 콤부차를 마시면 몸속 활성산소를 제거하게 되고 세포의 산화를 막아주어 노화를 예방해주는 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

 

위장장애 개선, 혈당 수치 조절에도 큰 효과가 있는 콤부차

 

 

콤부차 마시는 방법

콤부차에는 프로바이오틱스, 유산균이 풍부하기 때문에 뜨겁게 먹기 보다 차갑게 먹는 것이 좋습니다. 또한 소량의 거품이 발생하기 때문에 만약 생수병이나 탄산수에 섞어 먹게 될 경우 다른 병에 옮겨서 넘치는 것을 방지하는 것이 좋습니다.

 

가장 맛있게 먹는 방법은 차가운 물에 얼음 넣어 시원하게 드시는 것이 좋습니다.

콤부차 부작용

1. 카페인

콤부차에는 카페인이 포함외더 있기 때문에 평소 카페인의 민감함을 느낀다면 하루 한잔 정도만 마시는 것이 좋겠습니다. 

 

2. 치아변색

폴리페놀 성분으로 치아가 변색될 수 있습니다.

 

3. 위장장애

폴리페놀 성분이 살짝 쓴 맛이 나기 때문에 과하게 먹게 되면 위장 장애가 생길 수 있고 이뇨작용이 활발해질 수 있습니다.

 

날씨가 더워지는 날에는 시원한 음료가 생각나기 마련입니다. 그때 조금 더 건강한 음료를 찾고 계신다면 이번 여름엔 콤부차 어떠신가요? 다양한 맛과 간편한 스틱 형태로 시중에 다양한 제품들이 많이 판매되고 있습니다. 콤부차를 시원한 얼음물에 넣어 먹게 되면 갈증해소와 함께 건강까지 챙길 수 있으니 정말 건강한 음료라 생각됩니다. 다만, 무엇이든지 몸에 좋다고 과하게 먹게 되면 탈이 날 수 있으니 적정량 하루 3잔을 넘기지 않도록 해야 하겠습니다.

 

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