해장에 좋은 음식 해장음료 종류 꿀배주스 망고바나나

술 마신 다음날 숙취로 고생하는 분들이라면 꼭 해장음료 종류를 알고 계셨다가 드셔보시길 바랍니다. 술을 마실 후 수분과 당분을 섭취하게 되면 해장에 도움을 준다고 하는데요. 그중에서도 해장에 큰 도움을 주는 음료를 확인해 보시기 바랍니다.

 

술 마신 다음날 이것 한잔 어떠세요?

 

해장음료 종류

 

1. 망고바나나 스무디

 

망고는 혈중 알콜 농도를 감소시켜 주며 탈수 예방 효과가 있습니다. 바나나는 칼륨과 마그네슘을 많이 함유하고 있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 바나나가 가지고 있는 마그네슘은 과다 분비된 위산을 중화시키는데 도움을 주어 속 쓰림을 완화시켜 주며 숙취로 인한 두통에도 효과가 있습니다.

 

2. 녹차

 

녹차에 들어있는 폴리페놀과 카테킨 성분이 아세트알데하이드의 분해를 촉진시킵니다. 단, 녹차를 과다 섭취하였을 경우 이뇨작용으로 인한 탈수 증세가 나타날 수 있으니 적당이 섭취해야 하며 공복에 녹차를 마시면 위에 자극을 주어 속쓰림이 발생될 수 있습니다.

 

매일 피곤에 지쳐있다면 이것이 필요한 거에요.

 

 

3. 배와 꿀

 

배에 들어있는 아스파라긴산은 알콜 분해에 도움을 줍니다. 숙취해소에 좋은 배와 꿀을 함께 갈아 주스로 마시면 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다. 과음 후에 포도당 수액을 맞는 것과 같은 원리로 숙취해소를 위해 끌어다 쓴 수분과 당분을 보충해 줄 수 있습니다. 하지만 많이 먹으면 혈당이 높아지기 때문에 주의해야 합니다.

 

4. 토마토주스

 

토마토에 들어있는 라이코펜은 알콜과 아세트알데하이드의 배출을 도와줍니다. 토마토의 신맛을 내는 구연산은 숙취로 인한 속 쓰림을 줄여주는 역할을 합니다.

 

그래도 숙취증상이 나아지지 않는다면 휴식을 취하시는 것을 권유합니다. 사실 해장음료도 좋지만 숙취에는 충분한 수면과 수분 섭취가 가장 중요한 것 같습니다. 더 중요한 것은 과음하지 않는 것입니다.

 

얼큰한 국물 숙취해소에 좋을까?

 

뜨겁고 얼큰한 국물을 먹으면 속이 풀리는 듯한 느낌을 주어 해장음식으로 많이 찾으시는데요. 그러한 느낌을 주긴 하지만 의학적으로 볼때 오히려 좋지 음식이라고 합니다. 실제로 아세트알데하이드 해소에 도움이 되지 않으며 오히려 위와 간에 부담을 준다고 하니 이제 술마신 다음날 뜨거운 해장국 말고 달콤한 망고바나나 한잔 하시는 것을 권유해드립니다.

 

 

숙취해소법 이렇게 하셔야 합니다.