이 음식을 즐겨 먹으면 최악의 고통을 겪을 확률이 높아짐 - 결석

걸려보지 않은 사람을 상상할 수도 없는 고통이라는 신장결석, 요로결석에 대해 들어보셨나요? 이 질병은 특정 음식을 자주 먹는 사람일수록 걸릴 확률이 높다고 합니다. 어떤 식품을 섭취하였을 때 질병이 발생할 수 있는지 바로 확인해 보고 예방법은 없는지 알아보겠습니다.

 

태어나서 처음 겪는 고통 '결석'

돌처럼 굳은 물질이 소변이 흐르는 가느다란 요관이나 요도에 끼어 고통을 줍니다. 

신장결석

 

소변 속의 수산 칼슘 등이 돌처럼 굳어서 콩팥 안에서 여러가지 증상과 합병증을 일으킵니다. 신장에서 만들어진 결석은 요관을 따라 이동하게 됩니다. 작은 결석은 소변을 통해 배출되지만 결석이 큰 경우 콩팥, 요관, 방광, 요도 등에서 문제를 발생시킬 수 있습니다.

 

특정 음식이나 비타민 D를 많이 복용 하였을 경우 대사 장애가 소변 속 칼슘과 수산의 농도를 높여 결석을 만들어 냅니다. 요산 결석은 단백질 대사 과정에서 만들어지는 요산에 의해 생성되며 특히 고단백 식사를 많이 하였을 경우 생길 수 있습니다.

 

결석유발 식품

대황, 케일, 콩, 시금치, 고구마, 아몬드, 참깨 등

신장결석 유전이나 본인이 결석을 앓은 적이 있다면 섭취 시 주의가 필요합니다. 또한 짜게 먹는 식습관을 가지고 있다면 염분이 소변으로 배출되는 칼슘의 양을 증가시키므로 결석이 잘 생길 수 있습니다.

 

시금치와 두부의 조합은 좋지 않습니다. 시금치에는 많은 수산이 칼슘과 결합하면 수산 칼슘으로 수산칼슘으로 변해서 몸속에 돌처럼 굳어져 결석을 일으킬 수 있습니다. 육류 위주 식사는 소변 내 칼슘, 수산, 요산을 늘리고 구연산의 생성을 억제하기 때문에 식습관 개선의 필요성이 있습니다.

 

결석 예방에 좋은 식품

 

구연산은 결석 형성을 억제합니다. 구연산은 레몬과 오렌지 귤과 같이 신맛이 나는 과일에 많이 함유되어 있습니다. 레몬주스와 오렌지 주스도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 가공 주스의 경우 각종 첨가물이 포함되어 있기 때문에 식품의 구연산 함량을 확인하는 것이 필요합니다.

 

결석 예방하기

 

충분한 수분 보충이 중요합니다. 수분이 부족한 경우 소변이 농축되어 결석을 만드는 여러 물질의 농도가 높아집니다. 수분을 많이 섭취하면 소변을 자주 보게 되며 결석 예방과 함께 만들어진 결석도 소변으로 배출될 수 있습니다. 결석 위험이 높은 사람은 소변의 색이 무색에 가깝도록 충분하게 물을 마시는 것이 좋습니다. 짙은 소변은 농축된 소변으로 수분이 부족하다는 의미입니다. 생배추, 과일과 같은 수분이 많이 함유된 음식을 먹거나 물을 충분하게 먹을 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.

 

엄청난 고통을 안겨주는 결석에 대해 알아보았습니다. 평소 짜게 먹는 식습관을 가지고 있거나 육류위주 식단을 하고 있다면 이 질병을 조심해야 하겠습니다. 충분한 수분 섭취와 바른 식습관으로 건강을 유지해 보시길 바랍니다.