눈 밑이 파르르 떨리는 이유 눈 건강 알아보기

갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 것을 느꼈던 적이 있으신가요?

아프거나 크게 불편하지 않아서 따로 조치를 취하지는 않았지만 종종 눈 밑이 떨려서 조금 신경이 쓰였는데요.

 

다 이유가 있어서 우리 몸이 보내는 신호 였던 것입니다.

그냥 지나치지 마시고 그 이유를 확인해세요.

 

더 이상 신경 쓰이지 않게 눈 밑 떨림 증상을 해결할 수 있을 것입니다.

 

파르르 떨리는 내 눈 왜 그럴까

스트레스와 피로 누적

가장 흔한 원인은 바로 피로와 스트레스입니다.

체력이 약한 사람은 휴식을 충분히 취하고 운동을 규칙적으로 하여 체력을 기르면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

마그네슘 부족 신호

마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아서 움직이게 하는 데 필요한 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생겨서 눈 밑이 떨릴 수 있습니다. 피곤하거나 탈 수가 있으면 마그네슘이 더 부족해져서 증상이 심해질 수 있습니다.

 

마그네슘이 풍부한 식품은? 
콩, 견과류, 씨앗, 녹색채소, 바나나, 두부, 아보카도 등
다만, 과하게 먹을 경우 설사를 할 수 있어서 주의가 필요합니다.
그래서 적당히 먹을 것!

 

갑상선 기능 항진증

갑상선 호르몬이 과도하게 많은 갑상선 기능 항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때도 신경이 과 흥분하면서 눈 밑이 떨릴 수 있습니다. 양쪽 눈 밑이 떨리는 경우 의심해볼 수 있습니다.

 

카페인 섭취

카페인이 눈 밑 떨림을 유발한다고 정화하게 밝혀진 내용은 없지만 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정합니다. 혹시 커피를 자주 마시거나 많이 마신다면 당분간은 커피보다 카페인이 없는 차를 마시는 것을 추천해드립니다.

 

눈 주변 근육의 피로도

핸드폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 경우 눈 주변 근육이 피로하게 됩니다. 눈 주변 근육이 피로한 것이 원인으로 눈 밑 떨림 증상이 발생될 수 있는데요. 따뜻한 수건을 눈 위에 올려두어 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 따뜻한 온기가 눈 주변의 근육을 풀어주어 많은 도움이 됩니다.

 

다른 이유가 없다면 아마도 눈의 피로도가 많이 높아져서 발생될 수 있는 눈 밑 떨림 증상에 대해 알아보았습니다.

눈이 건조하지 않게 관리해주는 것도 중요하며 눈이 피곤하다면 위에서 언급했듯이 온찜질을 하거나 조금 먼 곳을 바라보는 습관을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 눈이 피로하지 않게 평상시에도 눈 건강에 관심을 가지는 것도 중요하겠습니다.