술마시는 사람 꼭 먹어야하는 영양제 간기능 해독에 좋은 영양소 비타민

술을 자주 마시거나 즐긴다면 건강을 생각해서 몸에 좋은 영양제도 잘 챙겨드시길 바랍니다. 이번 포스팅은 음주 후 술을 깨기 위해 먹는 영양제가 아닌 매일 술을 먹는 사람들이 평상시 건강관리를 위해 꼭 챙겨 먹으면 좋은 영양소에 대한 내용입니다. 건강을 위해 금주가 가장 좋은 방법이지만 그것이 어렵다면 몸에 좋은 영양소를 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.

 

술 마시는 사람 꼭 먹어야하는 영양제

 

 

1. 술을 자주 마시는 사람의 건강 특징

매일 음주를 하게 되면 간 기능이 매우 나빠집니다. 간세포가 망가지게 되고 지방간이 생기게 됩니다. 간은 해독의 역할도 하고 단백질의 대사를 담당하기 때문에 근육 생성의 기능이 떨어지게 됩니다.

 

술을 자주 먹는다면 평소 비타민 B군의 영양소와 종합영양제, 밀크시슬을 챙겨 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

비타민 B군 영양소

 

 

비타민B는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로 공급받아야 하는 영양소입니다. 다량 섭취하여도 체내에 쌓이지 않고 배출되는 수용성 비타민이기 때문에 매일 보충해주어야 합니다.

 

술마시는 사람 꼭 먹어야하는 영양제 간기능 해독에 좋은 영양소

2. 술 마신 후 팔 다리가 저려요.

술 마신 다음날 저림 증상을 겪어보신 적 있으신가요? 그렇다면 몸속 미네랄이 부족하다는 신호입니다. 술을 마시게 되면 이뇨작용으로 수용성 비타민과 미네랄이 부족하게 됩니다. 그렇기 때문에 평소 마그네슘을 잘 챙겨 드시길 권유합니다.

 

저림증상 해결법 마그네슘

 

 

마그네슘은 에너지 이용에 필요하며 신경과 근육 기능유지에 반드시 필요한 영양소입니다. 보통 녹색 엽체류, 호박, 곡류, 견과류 등에 많이 함유되어 있는 영양소입니다.

 

3. 술 빨리 깨는 방법

술쟁이들은 자기만의 술깨는 노하우가 있을 텐데요. 술을 빨리 깨야한다면 음주 전후 비타민C를 복용하는 것이 많은 도움이 됩니다. 

 

음주 전 후 비타민 C 의 효능

 

 

세포대사 촉진으로 알콜 분해 기능

음주 후 발생되는 '아세트알데히드'의 반응성을 떨어뜨려 주기 때문에 비타민 C를 꼭 챙겨 먹으시길 바랍니다.

 

혹시 속이 울렁거리고 머리가 아픈 숙취가 문제라면 참지 마시고 약국으로 가셔서 숙취해소제를 드시길 바랍니다. 그리고 숙면이 가장 도움이 됩니다.

술마시는 사람 꼭 먹어야하는 영양제 간기능 해독에 좋은 영양소

속 울렁거림, 두통, 머리아플때 숙취 해소방법

 

평소 술을 좋아하신다면 오래오래 술을 마시기 위해 건강관리는 필수로 하셔야 합니다. 몸에 좋은 영양소도 듬뿍 챙겨드시고 음주 전 후 비타민 c도 잊지 말고 챙기시길 바랄게요.