반응형 분류 전체보기62 갱년기증상 건강관리방법 남녀 갱년기차이 갱년기에좋은음식 갱년기는 보통 40 ~ 50대에 신체기능이 저하되면서 다양한 증상이 나타납니다. 여성질병으로만 생각한다면 큰 오산입니다. 남자도 갱년기를 겪습니다. 갱년기증상에 따른 건강관리방법과 남자와 여자의 갱년기 차이에 대해 알아보고 갱년기에 좋은 음식을 확인해보시기 바랍니다. 갱년기증상 건강관리방법 남자갱년기 특징 - 남자 갱년기 증상 완화 식품 종류 여자갱년기 특징 - 여자 갱년기 증상 완화 식품 종류 갱년기 자가진단 테스트해보기 남자 갱년기 특징 알아보기 남성호르몬인 테스토스테론은 30대를 전후로 매년 약 1%씩 감소하여 40대 중반에 들어서면 남성호르몬 부족 현상이 나타납니다. 남성호르몬이 부족하여 나타나는 증상은 아래와 같습니다. 쉽게피로해지고 기억력저하, 우울감, 성 기능의 저하, 발한 남성 호르몬의 부.. 2023. 8. 3. 갱년기 불면증에 좋은 영양소 갱년기 자가진단 방법 알아보기 중년 여성들이 흔하게 겪게 되는 갱년기는 삶의 질은 매우 떨어뜨립니다. 특히 불면증에 시달리고 계신다면 하루종일 무력감도 동반될텐데요. 갱년기에 좋은 영양소를 알아보고 갱년기 자가진단 방법도 확인해 보시기 바랍니다. 갱년기에 좋은 영양소 바로 이것! 갱년기 증상 완화에 도움되는 영양소 갱년기 자가진단 갱년기 불면증 자가진단해보기 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 영양소 1. 엉겅퀴등복합추출물 국내산 엉겅퀴와 터기산 타임의 복합추출물로 구성된 갱년기 여성 건강 신소재 원료MS-10은 갱년기 여성건강에 도움을 줄 수 있고 에스트로겐 수용체 활성의 위험이 없는 기능성 원료입니다. 2. 락티움 유 단백질을 가수분해하여 만들어진 생리활성 펩타이드로 우유를 먹고 잠이 든 유아의 평온함에 착안하여 개발된 기능성 원료입.. 2023. 8. 1. 갱년기 증상 자가진단 방법 갱년기에 도움되는 영양소 새벽에 잠을 쉽게 이루지 못하고 예민하거나 쉽게 짜증나고 무기력감을 느낀다면 혹시 갱년기를 의심해볼 수 있습니다. 갱년기는 난소의 기능이 점점 소실되어 여성호르몬분비가 줄어드는 시기로 45세 ~ 55세 전 후로 나타나며 다양한 갱년기 장애를 겪게 됩니다. 갱년기증상 자가진단 법으로 스스로 체크도 가능하며 갱년기에 도움되는 영양소를 미리 확인하여 건강관리해보시기 바랍니다. 갱년기 증상 자가진단 방법 본인에게 해당하는 항목을 체크하여 총점으로 갱년기지수를 확인할 수 있습니다. 체크한 항목으로 점수를 확인하여 아래 점수화한 본인의 갱년기 건강상태를 확인해보시기 바랍니다. 10점 미만 걱정할 필요 없지만 지금부터 관리를 시작해 보시기 바랍니다. 10 ~ 15점 미만 관리를 시작해야하는 단계입니다. 식습관을 개선.. 2023. 8. 1. 다이어트중에도 먹을 수 있는 야식 메뉴 추천 다이어트 중에도 야식을 먹을 수 있습니다. 다만 칼로리가 낮고 포만감을 주는 그런 음식들인데요. 다이어터들에게 추천하는 야식 메뉴들을 확인해 보시기 바랍니다. 다이어트 중에도 먹을 수 있는 야식 메뉴 알아보기 매일밤 야식의 유혹을 이길 수 없다면 간편하고 부담 없는 이 음식을 야식 메뉴로 추천합니다. 1. 바나나 섬유질과 칼륨이 풍부한 바나나는 포만감도 큰 음식입니다. 식욕을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 바나나에는 혈당을 급격하게 오르지 않게 하는 저항성 전분이 많기 때문에 뱃살을 빼는 데 큰 도움을 줍니다. 저항선 전분은 포만감을 오래동안 유지해 주며 식욕 억제에 도움을 주기도 합니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 좋은 음식입니다. 초록색바나나에 특히 저항성전분 성분이 많기 때문에 다이어트.. 2023. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음 반응형
